Un ventre qui tombe après une grossesse ? Ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser

Définition : Qu’est-ce qu’un ventre qui pend ?

Pendant la grossesse, les tissus de l’abdomen d’une femme sont fortement étirés en peu de temps. Les fameuses vergetures et l’excès de peau peuvent apparaître. Parallèlement, le corps fixe de nouvelles priorités. Il stocke les graisses pour pouvoir prendre soin du bébé et de la maman de manière optimale et modifie complètement l’équilibre hormonal.

Tout cela est voulu par la nature et utile pour une grossesse saine. De plus, beaucoup de choses disparaissent d’elles-mêmes après la naissance de l’enfant. D’autres éléments peuvent être éliminés par des exercices ciblés.

Mais parfois, les bourrelets de graisse ne veulent tout simplement pas disparaître malgré des séances de sport intensives. Ou alors, l’excès de peau persiste sous forme de lambeaux de peau flasque et ridée, et les vergetures sont souvent elles aussi tenaces. Dans ces cas-là, on parle de ventre qui pend après la grossesse.

Causes d’un tablier adipeux : Comment le ventre se modifie après la grossesse et l’accouchement

Il est difficile de prédire à l’avance si un tablier adipeux se développera après la grossesse. La plupart du temps, plusieurs causes se conjuguent pour donner cet aspect indésirable après l’accouchement.

• Étirement de la peau et prise de poids
  À la fin de la grossesse, le bébé grandit particulièrement vite dans le ventre de la mère. La peau du ventre est alors fortement étirée, ce qui nuit à son élasticité. Selon la taille et le poids de l’enfant, la maison est plus ou moins sollicitée. A cela s’ajoutent d’autres facteurs chez la mère, comme par exemple la stature, le poids et l’alimentation.

• Excès de peau et/ou de graisse
  Si un excès de peau important apparaît pendant la grossesse, il ne peut généralement pas se résorber complètement par la suite. Il est également fréquent qu’une sous-graisse se forme dans l’abdomen, ce qui est particulièrement tenace. Ces deux phénomènes sont à l’origine d’un ventre disgracieux après l’accouchement.

• Peau flasque
  Si la peau ne peut pas se résorber complètement après l’accouchement, elle est généralement flasque. Des plis apparaissent souvent autour du nombril ou, en cas de césarienne, au-dessus de la cicatrice de la césarienne.

• Vergetures
  Il est tout à fait normal que la peau du ventre se développe pendant la grossesse. Mais si la croissance du bébé est plus rapide que celle du manteau cutané, il se peut que la peau se déchire à l’intérieur. Cela se traduit par des déchirures typiques et visibles à l’intérieur de la peau, appelées vergetures.

• Muscles abdominaux
  Même indépendamment de la peau, un affaissement informe du ventre peut se produire après la grossesse. L’abdomen est également soumis à une forte pression interne. Les muscles droits de l’abdomen s’écartent pour faire de la place au bébé qui grandit. S’ils ne se rétractent pas suffisamment après l’accouchement, il reste un espace visible et perceptible entre les muscles. On parle alors de diastasis rectal.

• Nombril
  L’excès de peau ou la déformation de l’abdomen pendant la grossesse peut modifier toute la zone du nombril. Il arrive même que le nombril change de couleur.

• Modification du pubis, du dos et de la taille
  Le ventre n’est pas le seul endroit où de nouvelles graisses sont stockées. L’ensemble du corps de la femme change pendant la grossesse. Au niveau du centre du corps, le pubis, le dos et la taille peuvent également être affectés.

Quels sont les facteurs qui favorisent la formation d’un ventre tombant après la grossesse ?

Après chaque grossesse, il peut arriver que le ventre s’affaisse. Il existe toutefois des facteurs qui favorisent sa formation. Il s’agit notamment

• un tissu conjonctif faible,
• un âge avancé de la mère, ou
• une prise de poids particulièrement importante.

Les tissus sont également particulièrement sollicités en cas de naissances multiples, car un plus grand nombre d’enfants nécessite plus d’espace et la peau du ventre est donc plus tendue. Les grossesses répétées sont un autre facteur. À chaque grossesse, le tissu conjonctif est à nouveau sollicité, ce qui rend la récupération plus difficile.

Peut-on éviter l’affaissement du ventre après la grossesse ?

Pour éviter que le ventre ne s’affaisse après une grossesse, vous pouvez prendre certaines mesures.

• Mode de vie sain
  Une bonne alimentation et une activité physique modérée contribuent toutes deux à renforcer les tissus et à stabiliser les muscles.

• Sport
  La marche et la natation, par exemple, sont des sports idéaux pendant une grossesse.

Les régimes restrictifs et le sport intensif sont toutefois à proscrire pendant cette période. Discutez toujours avec votre gynécologue de votre démarche individuelle.

Que faire contre l’affaissement du ventre après la grossesse ?

Si votre ventre s’est déjà affaissé après la grossesse, vous pouvez agir vous-même pour vous rapprocher de votre corps idéal.

Gymnastique postnatale

Juste après l’accouchement, votre corps a besoin de temps pour se remettre. Les éventuelles blessures dues à l’accouchement doivent guérir et la rééducation naturelle commence. Après la période post-partum, environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, vous pouvez commencer la gymnastique postnatale. Pour commencer, les muscles abdominaux et pelviens sont renforcés par des exercices doux. De plus, les muscles profonds de l’abdomen et du dos sont entraînés. Vous éviterez ainsi les mauvaises postures et favoriserez la régression de votre corps.

Demandez à votre sage-femme de vous montrer des exercices adaptés à la gymnastique postnatale ou inscrivez-vous à un cours de gymnastique postnatale dirigé par un professionnel. Vous pourrez souvent emmener votre bébé, rencontrer d’autres mères et échanger vos expériences. Vous pouvez également profiter d’un cours sans enfant pour faire une pause et vous ressourcer.

Conseils pour une bonne alimentation

Une alimentation équilibrée est toujours importante, surtout pendant la grossesse. En outre, elle peut aider à faire disparaître un ventre qui s’est développé après l’accouchement.

En règle générale, une alimentation saine se compose d’une grande quantité de vitamines et de minéraux, de nombreuses protéines et de graisses saines. Évitez le sucre et les aliments transformés. Si, en plus, vous buvez suffisamment – environ 2 à 3 litres par jour – vous donnez à votre corps tout ce dont il a besoin pour une régression réussie.

• Conseil supplémentaire : Allaitement
  Si vous avez la possibilité d’allaiter, c’est la meilleure alimentation pour votre bébé, surtout pendant les premiers mois de sa vie. Mais cela présente également de nombreux avantages pour votre corps. Lorsque le bébé est mis au sein, votre corps sécrète de l’ocytocine, une hormone qui favorise la régression. De plus, la production de lait consomme beaucoup de calories, ce qui vous permet de perdre plus facilement les kilos de grossesse.

Traitement chirurgical – l’abdominoplastie

Malgré tous les efforts, il n’est pas toujours possible d’éviter l’affaissement du ventre après la grossesse. S’il persiste après le retour de couches, bien que vous fassiez suffisamment de sport et que vous ayez une alimentation saine, une intervention chirurgicale sous forme d’abdominoplastie est une méthode efficace pour retrouver un ventre plat.

En fonction de l’importance du problème, une mini-abdominoplastie ou une abdominoplastie régulière peut être l’intervention appropriée. Parallèlement à l’élimination de l’excès de peau entre le nombril et le pubis, il est également possible de réduire les vergetures et l’élongation.

Nos experts de CenterPlast vous en diront plus sur les techniques d’abdominoplastie et leur déroulement. Ou jetez un coup d’œil à notre vidéo sur le thème « Grossesse – comment fonctionne l’abdominoplastie après la grossesse » ?

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Revenir au corps désiré après la grossesse

La grossesse, l’accouchement et l’allaitement affectent le corps entier de la future mère. Même s’il n’y a pas d’affaissement du ventre après l’accouchement, d’autres changements physiques peuvent entraîner une insatisfaction vis-à-vis de son propre corps, voire une grande souffrance et une baisse massive de la qualité de vie. Dans ce cas, la chirurgie peut vous redonner la silhouette de vos rêves et vous permettre de retrouver le plaisir de votre propre corps.

• Correction du nombril
  Si, après une grossesse, les tissus du nombril et ceux qui l’entourent ne reprennent pas leur forme initiale, une correction du nombril peut vous aider. Elle consiste à retirer l’excès de peau et à resserrer la paroi abdominale environnante.

• Liposuccion
  L’apparition de nouveaux dépôts de graisse pendant la grossesse est voulue par la nature et tout à fait normale. Mais dès que le bébé est né, beaucoup souhaitent justement se débarrasser de ces dépôts de graisse. Cela n’est pas toujours possible, car le corps a subi des modifications permanentes. La liposuccion permet d ‘éliminer les amas graisseux de manière ciblée sur toutes les parties du corps. Vous retrouvez ainsi une image corporelle harmonieuse et un bien-être personnel.

• Correction de la cicatrice de césarienne
  Grossesses à risque, grossesses multiples, complications à l’accouchement ou simplement à la demande, les raisons d’une césarienne sont nombreuses. Pourtant, cette intervention a déjà permis de nombreux accouchements en toute sécurité. Néanmoins, il s’agit d’une intervention chirurgicale importante qui peut laisser des cicatrices inesthétiques. Si la cicatrisation ne se déroule pas comme prévu et que la cicatrice est de travers, bombée, indurée ou adhérente, une correction de la cicatrice de la césarienne peut améliorer considérablement son apparence.

• Mommy Makeover
  Parfois, des zones problématiques ressenties individuellement se combinent et réduisent considérablement la qualité de vie. Dans ce cas, une combinaison de plusieurs interventions chirurgicales, appelée Mommy Makeover, peut aider. Grâce à des combinaisons ciblées , la poitrine, le ventre, les fesses et les jambes peuvent être augmentés, raffermis et redessinés.

Vous souffrez d’un ventre qui pend après votre grossesse ou vous n’êtes pas satisfaite d’autres parties de votre corps ? Nos médecins spécialisés de CenterPlast vous conseillent avec tact et professionnalisme sur votre plan de traitement individuel. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour discuter de votre plan de traitement individuel.