Se débarrasser des bras de fer : Conseils pour raffermir les bras

Que sont les bras en équerre et comment se forment-ils ?

Lorsque la peau de la face interne des bras s’affaisse, on parle de bras en écharpe. Les raisons de ces bras en berne sont diverses. D’une part, la production d’élastine et de collagène diminue au fil du temps. La peau se relâche et peut commencer à s’affaisser.

De même, des variations de poids importantes peuvent entraîner un relâchement de la peau. Jusqu’à un certain point, notre peau peut compenser les variations de poids. Mais lorsque le poids varie rapidement et de manière importante, le tissu conjonctif est mis à rude épreuve. Il en résulte un excès de peau qui ne peut plus se résorber.

Les femmes sont particulièrement touchées par les bras en écharpe, car leur tissu conjonctif est comparativement plus faible et leur masse musculaire moins importante. Si la musculature des bras est faible, le risque de relâchement cutané augmente. La prédisposition génétique peut également jouer un rôle. Les personnes ayant un taux de graisse corporelle élevé et une masse musculaire faible sont plus susceptibles d’avoir des bras en écharpe.

Se débarrasser des bras en écharpe – Que pouvez-vous faire vous-même ?

Nous vous donnons ci-dessous des conseils pour raffermir le haut des bras.

Exercices contre les bras en arc de cercle

Un entraînement de musculation ciblé vous permet de vous muscler et de définir la partie supérieure de vos bras. Vous devez accorder une attention particulière aux triceps. Vous pouvez également brûler les graisses excédentaires grâce à un entraînement d’endurance.

Parmi les exercices recommandés pour raffermir les bras, on trouve par exemple les classiques pompes. Les dips pour les triceps peuvent également être efficaces. Pour ce faire, prenez appui sur le bord d’une chaise avec les mains et abaissez lentement vos fesses vers le sol.

Puis poussez à nouveau votre corps vers le haut. Il est recommandé de faire 3 séries de 10 à 15 répétitions.

Pour la poussée des triceps, vous avez besoin d’haltères courts. Tenez-vous debout et tenez un haltère court dans une main. Tendez ensuite le bras vers le haut et pliez le coude de manière à abaisser l’haltère derrière votre tête. Faites quelques répétitions, puis changez de bras.

Conseils nutritionnels pour une peau ferme

Vous pouvez contribuer à la santé de votre peau en adoptant un régime alimentaire approprié. Veillez notamment à consommer suffisamment de protéines et à réduire autant que possible la quantité de glucides. Les produits laitiers, le poisson et la viande blanche sont recommandés.

Mangez suffisamment de légumes et de fruits. Les vitamines C et E, en particulier, peuvent favoriser la production de collagène et contribuer à l’élasticité de la peau. Buvez également au moins deux litres d’eau par jour. Les aliments fortement transformés, le sucre et les graisses saturées, qui peuvent favoriser le vieillissement de la peau, sont à éviter.

Un mode de vie sain

Adoptez un mode de vie sain. En plus d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, vous devez dormir suffisamment et éviter l’alcool et la nicotine. Il est également conseillé d’éviter les bains de soleil trop fréquents et trop intenses et d’appliquer un écran solaire avec un indice de protection élevé.

Les bons soins pour une peau plus ferme

Choisissez des produits de soins de la peau adaptés à votre type de peau. Des crèmes et des émulsions stimulantes peuvent également être utiles pour stimuler la production de collagène et d’élastine. Toutefois, l’application de ces soins corporels ne suffira pas à éliminer le problème des bras en écharpe et ne doit être considérée que comme une mesure de soutien.

Options de traitement pour le raffermissement des bras

Chaque corps est différent et l’entraînement physique ciblé ainsi que l’adaptation du style de vie ne permettent pas toujours de se débarrasser des bras en arc. Dans ce cas, la chirurgie plastique et esthétique propose des traitements efficaces.

Dans le cadre d’un lifting des bras, il est possible d’éliminer l’excès de tissu cutané et le relâchement. Une liposuccion douce et ciblée permet en outre de redessiner les contours des bras.

Méthodes et déroulement du lifting du bras

Il existe différentes méthodes de lifting du bras. Le choix de la technique chirurgicale optimale dépend de l’étendue du relâchement cutané et de la quantité de tissu adipeux. On distingue deux types de procédures :

• I-technique:
• En cas de bonne élasticité de la peau et de faible excès de peau. La cicatrice reste cachée sous l’aisselle.
• Technique du mini T:
• En cas d’excès de peau sur la face interne du bras. La cicatrice s’étend le long du pli de l’aisselle.
• Lifting du bras en forme de T:
• En cas d’excès de peau important sur toute la partie supérieure du bras. La cicatrice se situe à l’intérieur de la partie supérieure du bras.
• Lifting du bras en forme de L :
• Avec raffermissement supplémentaire de la partie latérale du thorax. Utilisé en cas d’excès de peau plus important.

Le lifting du bras dure environ 2 heures et est réalisé en ambulatoire sous anesthésie générale. L’excès de tissu et le relâchement sont éliminés et la peau restante est raffermie. L’objectif est d’obtenir un résultat avec le moins de cicatrices possible. L’intervention est précédée d’un entretien détaillé au cours duquel la procédure optimale est déterminée en fonction de la situation initiale et de l’objectif.

Le bon suivi pour un résultat optimal

Le temps de guérison est d’environ 2 semaines. Avant l’opération, vous recevrez des informations complètes sur les soins postopératoires appropriés. Pendant les quatre premières semaines, évitez les activités physiques intenses et portez une gaine de compression en fonction de l’état de l’œdème. Vous pouvez favoriser la cicatrisation par des massages à partir de la troisième semaine.

Risques possibles du lifting du bras

Le choix d’un chirurgien expérimenté permet de minimiser les complications possibles dès le début. Chez CenterPlast, vous trouverez une équipe hautement qualifiée, ce qui signifie que vous êtes entre de bonnes mains.

En principe, les risques ne peuvent toutefois jamais être totalement exclus. Des gonflements ou des ecchymoses sont possibles, mais ils devraient disparaître au bout de quelques jours. Les risques très rares incluent les infections, les cicatrices et les problèmes de cicatrisation. Pour éviter de telles complications, il est essentiel de procéder à un suivi attentif avec des rendez-vous de contrôle réguliers.

Peut-on prévenir le relâchement des bras ?

Il est malheureusement impossible d’arrêter le vieillissement naturel de la peau. Cependant, nous pouvons prendre soin de nos tissus conjonctifs et de notre force musculaire en adoptant certaines mesures. En règle générale, vous devez veiller à

• – une alimentation saine,
• – une activité physique régulière,
• – une hydratation suffisante,
• – un soin hydratant pour la peau,
• – un poids stable,
• – le fait de ne pas fumer, et
• – Protection solaire

de la peau. Vous ferez ainsi du bien à votre peau et à votre corps. Nous

Des bras enfin plus fermes – Réservez votre rendez-vous conseil chez CenterPlast

Vous êtes gêné(e) par le relâchement de vos bras et vous ne pouvez pas y remédier avec des exercices ciblés ou un changement de régime alimentaire ? Dans ce cas, laissez-nous vous conseiller sur les possibilités de traitement. Prenez rendez-vous – nous vous expliquerons volontiers en détail le lifting des bras.